「愛到沒有自己，真的值得嗎？」 — 關係中失去自我的背後，其實是一種內在斷裂
她不斷說：「我真的很愛他，可是我好累。」
她已經忘了，多久沒問過自己：我快不快樂？
在感情關係中，若一個人不斷為了維持「愛」而放棄自我價值、調整原則、壓抑情緒，那麼這段關係就已不再平衡。
【一】當你為了「不失去他」，先失去了自己
心理學中有個名詞叫做 「自我融合」（enmeshment）：
指的是一個人把愛情當成自我認同的延伸，甚至當作自我價值的唯一來源。
這種狀態會導致：
• 無法拒絕對方的要求
• 將對方的情緒當作自己行為的責任
• 甚至在受到情緒控制時，仍選擇忍耐與合理化
表面上你「很愛對方」，其實是無法面對與失去愛同時，也等於失去自我的恐懼。
⸻
【二】你不是在愛對方，而是在否定自己
許多女性在關係裡越愛越卑微，習慣性壓抑自己的需求、情緒與夢想。
她們不敢表達不滿，怕對方失望；不敢堅持原則，怕關係破裂。
但長期這樣的「自我壓抑」，會導致：
• 自我價值感下滑
• 情緒敏感、焦慮、過度自責
• 身體出現失眠、胸悶、疲勞等身心症狀
你不是不值得被愛，而是你把「值得」綁在他人手中。
⸻
【三】健康的愛，是讓你更完整，而不是更空洞
真正成熟的愛，是兩個完整的人互相選擇彼此，而不是一個人犧牲、一個人消耗。
在心理諮商裡有一個概念叫做「自我分化」：指一個人即便身在關係中，也能保持獨立思考與情感調節，不把關係視為生存依附，而是自由的選擇。
愛不是你變成別人想要的樣子，而是你可以安心做自己，仍被理解與接納。
【四】當你開始想問「值得嗎？」就是該找回自己的時候了
在【品誼身心靈SPA】，我們陪伴過太多「愛到沒有自己」的女人。
她們說：
• 「我真的不知道自己喜歡什麼了。」
• 「我變成我男朋友會愛的樣子，卻不快樂。」
• 「只要他高興，我怎麼樣都沒關係……」
直到她們開始慢慢學會回頭看自己、聽自己、疼惜自己。
《找回你自己｜關係療癒課程》
一堂幫助你回到自我、釋放壓抑、重建價值感的深層療癒課程：
｜適合對象｜
• 在關係中常常委屈自己的人
• 情緒低落、壓力大，卻不敢說出口
• 害怕失去關係，就不敢堅持自我的人
｜課程內容｜
• 彩虹卡療癒對話：釐清關係角色與內在情緒
• InBody壓力檢測：看見情緒如何影響身體代謝
• 精油釋壓按摩：釋放胸悶、胃痛、肩頸壓力
• 紅豆袋熱敷：安撫身心，讓你真正鬆開緊繃
• 靜心茶飲空間：讓你再次回到自己身上
⸻
【課程優惠】
購買10堂，贈送彩虹卡療癒
支援分期付款｜0利率｜愛自己，先從「允許自己放鬆」開始
⸻
品誼身心靈SPA
台中市豐原區直興街209號
LINE預約｜@534evbpy
客製你的放鬆配方，喚醒身心靈的安定
